هل التوست الاسمر يسمن

هل الخبز الاسمر ينحف و يساعد في انقاص الوزن

يعتقد الكثير ان الخبز الاسمر لايحتوي على الدقيق و يتناوله بافراط لكن هذا خطأ، لان الخبز الاسمر او الابيض يحتوي على الدقيق و الفرق بينهما ان الخبز الاسمر يحتوي على نسبة عالية من "النخالة" الردة او قش القمح بينما لا يحتوي الابيض عليها.

و الفائدة من تناول الخبز الاسمر في الرجيم "الحمية" ان النخالة الموجودة في الخبز تمتص كمية كبيرة من الماء فيزداد حجمها في المعدة وبذلك تساعد الشخص على الشعور بالشبع والامر الذي يجب ان يعرفه القارىء ان حبة «التوست الاسمر = حبة توست ابيض = ملعقتي ارز ابيض مسلوق = ملعقتي معكرونة مسلوقة = ملعقة ونصف ملعقة بطاطس بيورين.
والنصيحة التي يمكن ان نضيفها هنا ان كل من يرغب في سعرات حرارية اقل عند تناول الخبز ان يعمل على تحميصه لتقليص عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه بمقدار 5 -10 سعرات، وليس هناك اي داع لحرق الخبز جزئيا لان الخبز لا يفقد كل مكوناته التي لا تتلاءم مع الرجيم الا عند الحروق فقط.


هل التوست الاسمر يسمن