تعريف الجري السريع


تعريف الجري السريع


الجري

باحثون في جامعة هارفارد وجدوا بعد دراسات أن الرياضة:
  • تساعد على تقليل نسبة الإصابة بسرطان الثّدي والرّحم عند النّساء.
  • ممارسة رياضة الجري تقلّل من إفراز هرمون الإستروجين ممّا يضعّف من نسب الإصابة بسرطان الثّدي أو الرّحم.
  • تخفف من نسبة الإصابة بالسكّري.

ماهو الجري السريع


الجري: المشي لمسافات محددة بسرعة عالية؛ وبخطواتٍ قليلة يمكن قطع مسافات كبيرة.
ويعتبر الجري من أفضل الرّياضات التي تحرّك العضلات في الجسم، وتقوي وتنشط العضلات، كما تحسن الدورة الدّمويّة.

فوائد الجري السريع

  • يعطي صاحبه الثّقة بالنفس وبالجسم.
  • يخفف ويزيل الارهاق ويخفف من التفكير في متاعب الحياة والضغوط اليومية.
  • تحسين اللياقة البدنية، للحصول على جسم لائق ومتناسق.
  • الحماية من عوارض الشيخوخة.
  • يمنح الجري الشعور بالرّاحة، والسعادة
  • تحسين الحالة النفسيّة؛ حيث ؛ وذلك بسبب إفراز هرمون الإندروفين.

لمن يعاونون من امراض معينة وثقيلة، قبل البدء بالجري، يجب عليه مراجعة الطّبيب وأخذ الاستشارة المناسبة منه.