هل الخضروات تنقص الوزن

هل الخضروات مفيدة للرجيم

نعم، الخضروات تعتبر البديل الافضل للغذاء الذي ينصح به. حيث ان الخضروات تحتوي على جميع الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم.

هناك 6 انواع من الخضروات يُنصح بها لانزال الوزن:

  • الفلفل: الحار و المتوسط الحرارة


  • البروكلي - او القنبيط الاخضر: مفيد جداً لمحاربة السرطان و ايضا لانقاص الوزن.

  • السبانخ: بسبب وجود البروتين الذي يحسن عمل العضلات ونموها.

  • المخلل: يعطي الاحساس بالشبع باكل نسبه بسيطه منه.

  • البطاطس: الباردة المسلوقه، مع بعض الخضروات لتصبح سلطه البطاطس. 

  • البصل: يضخ الدم و ينشط الدورة الدمويه.